Ajankohtaista

8 viikon pienryhmävalmennus naisille, jotka haluavat lisää voimaa, kiinteyttä ja hyvää oloa – kokeneen valmentajan johdolla.

Haluatko tuntea itsesi vahvemmaksi, saada kehoon napakkuutta ja löytää treeniin varmuutta ja suunnitelmallisuutta?

Tässä valmennuksessa et jää yksin treeniohjelman kanssa. Harjoittelemme pienessä ryhmässä, jossa saat henkilökohtaista ohjausta, tekniikkavinkkejä ja kannustusta valmentajalta koko 8 viikon ajan.

8 viikon valmennus sisältää:

• 1 × viikossa ohjatun treenin
• oman treeniohjelman myös itsenäiseen harjoitteluun
• alkutestit, joilla kartoitamme lähtötilanteesi
• lopputestit, joissa näet oman kehityksesi
• valmentajan ohjauksen ja tuen
• pienen, kannustavan naisporukan – max. 6–8 osallistujaa

Voimaa • kiinteyttä • toimintakykyä • tekniikkaa • kuntoa

MITÄ 8 VIIKON AIKANA TEHDÄÄN?

Viikot 1–2 | MOVEMENT & CORE
Rakennetaan vahva pohja: hyvä liiketekniikka, keskivartalon hallinta ja liikkuvuus.

Viikot 3–4 | STRENGTH
Lisätään kuormaa ja kehitetään voimaa. Mukana mm. kahvakuula- ja käsipainoharjoittelun perusliikkeet.

Viikot 5–6 | POWER & CONDITIONING
Lisää tehoa ja kuntoa! Swingit, heitot, kantamiset ja jokaiselle sopivaksi sovellettavat tehokkaammat liikkeet tuovat treeniin sopivasti haastetta.

Viikot 7–8 | STRONG & FIT
Yhdistetään kaikki opittu ja viedään oma tekeminen uudelle tasolle. Lopuksi tehdään lopputestit ja nähdään konkreettisesti, mitä kahdeksassa viikossa on tapahtunut.

ALOITUS 14.10. KLO 16.00–17.00

Valmennuksen hinta 240 €
Koko 8 viikon valmennus vain 30 €/viikko.

Paikkoja vain 6–8 naiselle.

Tämä ei ole pikakuuri. Tämä on kahdeksan viikkoa aikaa tulla vahvemmaksi sekä varmemmaksi versioksi itsestäsi.

Tule mukaan treenaamaan upeassa naisporukassa!

Ilmoittautumiset suoraan: marjo_virtanen@icloud.com

TREENAA VELOITUKSETTA MA-KE KLO 14-20!

Etsitkö uutta treenipaikkaa Helsingin keskustasta? Tai haluatko vain tulla testailemaan uutta salia?

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Ole.Fit Kamppiin. Avaamme ovet kaikille maanantaista keskiviikkoon 7.–9.9. klo 14–20.

KOE UUDEN KUNTOKESKUKSEN TUNNELMA!

Ole.Fit Kamppi on moderni 24/7-kuntokeskus Helsingin ytimessä.

💪 24/7 kuntosali
Modernit laitteet, vapaat painot sekä toiminnallinen tila.

🔥 Hybridi studio
Näyttävä treenistudio toiminnalliseen harjoitteluun.

🧘️ Ohjatut tunnit
HYROX. HIIT. Pilates. Kehonhuolto. 

️🔥 Saunat
Treeni tehty. Sitten löylyihin.

🎁 Personal Training
Jokaiseen jäsenyyteen kuuluu maksuton Personal Trainer -tapaaminen.

Nähdään avoimissa ovissa!

7.–9.9. | MA–KE KLO 14–20 | ILMAINEN SISÄÄNPÄÄSY

Tule yksin tai nappaa vaikka treenikaveri mukaan!

Huom. Ilmainen sisäänpääsy koskee kuntosalia ja omatoimista harjoittelua toiminnallisessa tilassa, ei ohjattuja tunteja. 

📍 Ole.Fit Kamppi
Runeberginkatu 2, Helsinki

🎉 OLE.FIT KAMPPI AVAA OVENSA 10.8.

Hetki, jota on odotettu.

Kolme päivää. Maksuton sisäänpääsy. Ensimmäinen mahdollisuutesi kokea Helsingin uusi premium-tason 24/7-kuntokeskus.

Tule treenaamaan, tutustumaan uusiin tiloihin ja kokemaan tunnelma, joka tekee treenistä elämyksen.

AVAJAISISSA PÄÄSET:

🔥 Tutustumaan täysin uuteen 24/7-kuntokeskukseen

💪 Treenaamaan maksutta ma–ke klo 12.00–20.00

🤩 Kokeilemaan näyttävää Hybridi Studiota

🎁 Osallistumaan arvontoihin, joissa voit voittaa mm. treenivarusteita ja puolen vuoden treenit!

🥤 Pysähtymään Pwollen maistelupisteelle testaamaan maksutta huippusuosittuja pre-workouteja ja makukreatiineja.

MAKSUTTOMAT NÄYTETUNNIT:

Maanantai 10.8.

17.45–18.15 HYROX / Viivi - TÄYNNÄ

18.30–19.00 Stretch & Mobility / Viivi - TÄYNNÄ

19:15–19:45 HYROX / Aurora - TÄYNNÄ

Tiistai 11.8.

17.30–18.00 HIIT / Ella - TÄYNNÄ

18.15–18.45 Power Cross / Ella - TÄYNNÄ

Keskiviikko 12.8.

17.45–18.15 HYROX / Lillis - TÄYNNÄ

18:30–19:00 HYROX / Lillis - TÄYNNÄ

Ilmoittaudu näytetunneille mukaan sähköpostitse: kamppi@ole.fit. Paikkoja rajoitetusti.

Tuntikuvaukset löydät täältä.

Modernit kuntosali. Hybridi Studio. HIIT & HYROX. Huippuluokan laitteet. Saunat. Tunnelma, joka saa palaamaan.

AVAJAISTARJOUS: 6 VIIKKOA 24,95 €. >>

Nähdään Kampissa!